De goede manier van tillen en dragen krijgt veel aandacht als het om ergonomie gaat, maar ook voor duwen en trekken geldt: als het niet op de juiste manier gebeurt, kan het bijzonder schadelijk zijn voor de gezondheid! Werknemers die vaak met een intern transportmiddel zoals een handpallettruck, rolcontainer, kar of trolley werken, kunnen met een veilige werkhouding fysieke overbelasting voorkomen. Daarnaast is ergonomisch materiaal, zoals bijvoorbeeld een kar met een verstelbare handgreep, erg belangrijk.
Op de juiste manier duwen en trekken? Enkele tips!
Ergonomie op de werkvloer
Beter duwen dan trekken
Als je de keuze hebt, is het beter om iets vooruit te duwen dan te trekken. In tegenstelling tot bij trekken, kun je bij duwen je hele lichaamsgewicht inzetten en je schouders ontlasten. Ook is duwen minder vermoeiend voor je lichaam, zeker op lange afstanden.
Een veilige werkhouding bij een rolcontainer
Als je duwt, moet je wel erop letten dat je je rug niet te veel draait. Zo is het bijvoorbeeld geen goed idee om twee karren tegelijk vooruit te duwen, omdat je er dan niet recht voor kunt staan. Wie een trolley met gedraaide of gekromde rug duwt, krijgt op lange termijn te maken met rugklachten. Gelukkig kun je veel problemen voorkomen met een goede werkhouding. Houd de benen op heupbreedte, de armen en rug recht en de handen op schouderhoogte. Lichte karren kun je ook vooruit duwen met de handen op ellebooghoogte.
Ergonomische transportmiddelen
Rolcontainers en transportwagens bestaan in alle vormen en maten, maar er zijn gelukkig ook veel ergonomische varianten, zoals:
Karren met een centraal rempedaal EasySTOP, dat je met een eenvoudige voetbeweging hanteert. Tijdens duw- en trekkrachtmetingen worden de hoogste krachten gemeten bij een plotse stop. Een beetje hulp in de vorm van een rempedaal is dus meer dan welkom om je lichaam te sparen!
Karren met verstelbare handgreep en planken verstelbaar in hoogte.
Karren met een hoogte die is afgestemd op de verschillende handposities.
Ergonomische transportwagens waarmee je onder meer meubels en grote printers kunt verplaatsen zonder je lichaam te belasten.
Tot slot is een elektrische transportwagen een ergonomisch alternatief om zware dingen zonder veel inspanningen te verplaatsen.
Wist je ten slotte dat een kar in beweging brengen veel meer kracht vergt dan een kar in beweging houden? Vraag daarom tijdens dat korte moment eventueel hulp van een collega.
Neem gerust contact op met onze helpdesk voor nog meer tips en advies!
