Steeds meer Nederlanders werken thuis. Ben jij een van hen? Zorg dan dat je thuiswerkplek ergonomisch is. Kies voor de juiste inrichting en accessoires: een ergonomisch bureau, een verstelbare stoel, goede verlichting. We sommen enkele essentiële benodigdheden op voor jouw ergonomische thuiswerkplek.
Ergonomisch thuiswerken: wat heb je nodig?
Ergonomie op de werkvloer
De basis: bureau, stoel en verlichting
Ondertussen weet je al wel dat een ergonomische bureaustoel een absolute vereiste is om nek- en rugklachten te voorkomen. Die stoel moet je natuurlijk combineren met een goede zithouding. Zorg dat je bureau goed afgesteld staat: de ideale hoek tussen onderarm en bovenarm is niet groter dan 90°. Ook een voetensteun draagt bij aan een goede houding. Zet op je werktafel ten slotte een degelijke bureaulamp die je in hoogte kunt verstellen en zorg voor goede algemene verlichting in je werkruimte. Werken in een goed verlichte omgeving is minder vermoeiend voor je ogen.
Ergonomische computeraccessoires
Naast ergonomische meubels bestaan er veel ergonomische computerbenodigdheden. Een ergonomische muis of een toetsenbord met een zachte polssteun ontlasten je polsen. Een verstelbare computersteun zorgt er bovendien voor dat je je nek niet te veel belast tijdens het werken.
Beweeg genoeg
We weten al langer dat wie een kantoorbaan heeft veel te veel zit. Daarom is het belangrijk om voldoende te bewegen tijdens je thuiswerkdagen. Want ook de afstand tot het koffiezetapparaat is nu heel kort geworden, toch? Enkele tips: telefoneren doe je staand of terwijl je rondloopt, ga tijdens je middagpauze een half uurtje wandelen of kies voor een zit-stabureau.
Onderhoud contact met je collega’s tijdens thuiswerk
Lange tijd thuiswerken is niet altijd goed voor de sfeer onder de collega’s. Spreek daarom regelmatig af om te (video)bellen. Samen lunchen achter je scherm? Met een goed werkende headset ben je weer helemaal op de hoogte van de gebeurtenissen in het leven van je lievelingscollega. Of willen jullie liever een virtuele yogasessie volgen? Tools als Microsoft Teams en Zoom kun je voor heel uiteenlopende activiteiten inzetten. Een vrijmibo met heel het team is ook een optie!
Meer weten over ergonomisch werken?
Bekijk ons volledige assortiment ergonomische hulpmiddelen via onze overzichtspagina ergonomie of lees onze blog voor meer inspiratie. Heb je nog vragen? Neem dan contact op met onze helpdesk. Wist je trouwens dat onze medewerkers ook langskomen om thuiskantoren in te richten?
